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Si eres corredor, más de alguna vez haz corrido oyendo música. Muchos me han preguntado si recomiendo o no hacer esto.
Antes de dar mi opinión personal voy a escribir las ventajas y desventajas de correr o no con música.
Correr escuchando música:
Ventajas:
1.) En entrenos largos lo que al final nos es difícil es la parte mental. Estamos cansados y necesitamos algo para distraernos. Escuchar música nos puede ayudar a “sobrevivir” esos entrenos largos
2.) Si corremos solos, puede ser algo aburrido no tener con quien hablar y la solución ideal es escuchar música.
3.) Hay estudios que afirman que según el tipo de música que nos guste, nos puede ayudar a correr más rápido.
4.) Un tip de que hacer antes de una carrera es sentarse solo en un lugar tranquilo y escuchar un poco de música que nos relaje para quitarnos el nerviosismo de la carrera.
5.) Correr con música hace que sintamos que los entrenos se hacen más cortos
Desventajas:
1.) Al correr tenemos que estar atentos a lo que pasa a nuestro alrededor. Nos podemos poner en peligro en las calles
2.) Lo que es ventaja de que podemos correr más rápido, puede volverse una desventaja si lo que queremos es correr a un paso aeróbico o si corremos más rápido de lo que aguantamos, puede ser que nos “quememos” antes de terminar el entreno/ carrera. Básicamente nuestra precepción de velocidad cambia con la música que oímos
3.) Puede crear “adicción” a correr con música. Si no me creen díganle a alguien que siempre corre con música que trate de hacerlo una vez sin.
4.) Si corremos en grupo creo que es mala educación no ponerle atención a compañeros de grupo si nos hablan.
Correr sin música
Ventajas:
1.) Nos concentramos más en el camino y en lo que pasa a nuestro alrededor
2.) Le ponemos más atención a como estamos corriendo. Procuramos respirar bien, de tener una postura, de mantener una cadencia constante, etc.
3.) Mantenemos un paso constante al correr, no variamos velocidad según la canción que estemos escuchando.
Desventajas:
1.) Si corremos solos, nos aburrimos más
2.) Puede ser que sin música nos desmotivemos a seguir corriendo porque se vuelve tedioso
Mi recomendación:
En mi opinión yo creo que correr SIN música es mejor. Empezando con lo más básico:
LA SEGURIDAD.
Ya es de por sí peligroso correr en la calle y evitar a carros, bicicletas y peatones. Creo que quitarnos total o parcialmente el sentido del oído puede llevar a accidentes que se pudieron haber evitado. Les voy a dar un ejemplo. Hace unos meses íbamos corriendo cuando vi del otro lado de la calle a una amiga que iba corriendo con audífonos. Grité su nombre, le silbé, grité más fuerte y NADA. No me escuchó, ni me volteó a ver y siguió corriendo. Ahora imagínense que hubiera sido una bicicleta que la estaba rebasando o un carro que le estaba bocinando para que se quitara del camino. Algo que creo que es MUY IMPORTANTE para todo corredor es esta frase “MIND YOUR SURROUNDINGS” (estén pendientes de su alrededor). Necesitamos todos los sentidos alerta con lo que está pasando a nuestro alrededor. Ya hay carreras que prohíben el uso de audífonos / música por seguridad.
LA EXPERIENCIA:
Creo que salir la calle a correr es una experiencia única. Disfruten todo lo que pasa. Lo que ven, lo que oyen, lo que huelen. :D Oir su respiración al correr o los pasos que están dando o simplemente hablar con un compañero de corrida es una experiencia única.
Ustedes corren con música? Los invito a comentar abajo :D
KEEP MOVING FORWARD !!!
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